東莞市茂華膳食管理有限公司
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集食材配送、飯?zhí)贸邪?、餐飲管理于一體的膳食管理服務(wù)商秋季三個月的飲食總準(zhǔn)則：宜少食辛味，多食酸味，即削減食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的生果、蔬菜。秋季的攝生準(zhǔn)則與春夏兩季大相徑庭，是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，收回陽氣為主，即平穩(wěn)地完畢夏冬兩季熱、冷的交流。多食性溫之食，少食寒涼之物，以安靖攝人體內(nèi)的正氣。因為氣候單調(diào)、涼快改動不一樣，飲食準(zhǔn)則可根據(jù)節(jié)氣的改動相應(yīng)調(diào)度。
補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、生果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，能夠直接補償人體的水分，以避免嘴唇開裂等氣候單調(diào)對人所發(fā)生的直接損傷;另一方面，經(jīng)過這些食物或藥物滋補肺陰，避免因機體在肺陰虛的基礎(chǔ)上再受燥邪影響，發(fā)生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好辦法，又是攝生抗衰的重要內(nèi)容。總歸，秋季進補要甘潤溫養(yǎng)，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。
海鮮配送公司提示您秋天適合吃的食物：
1、主食及豆類的挑選：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。
2、肉蛋奶的挑選：羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶 類等。
3、蔬菜的挑選：豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4、生果的挑選：橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。
5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
以上就是海鮮配送公司的推薦。
